2009年04月23日

マイクロダイエットのモニター

叶姉妹さんのような体型保持のため、6ヶ月先を目処に日ごろから食べる食材を見直します。日ごろから生活を便利にしてくれるスーパーですが、シェイプアップ中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。食べ合わせダイエット励んでいる知り合いの知り合いは、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。大変なのですね。まあ、食べ合わせダイエットとかキトサンなどの栄養補助食品とか、ダイエットの手法なんていくらでもありますよね。


だけど適切でないダイエットは肉体にも良くありません。ネットのクチコミを見たり検索をかければ色々わかりますよね。サプリメントや金魚運動マシーンなどの器具は出費がかさむので、地道に腕立て伏せも十分アリだと思います。それにしてもボクササイズは、背中の体操にベストですね。時たまやるのですが、11分やっただけで筋力発達の特長がありそうです。


たとえば、電車や車を使わず、極力自転車を使って移動することで、デブになりにくくなります。そういえば肥満予防にも役立つという利点があります。有酸素体操の王様は、ウォーキングです。30分も歩けば凄くいい運動になりますし、大変なジョギングより膝への負担が軽いのが利点ですね。




posted by 魔法使い at 11:01| 肉襦袢を脱ぐ季節がやってきました。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする