2009年06月24日

ヘルシーなスポーツをしよう

昔の後輩は肥満ではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい!て言ってたなあ。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、痩身の動機を継続しています。


納豆などの健康的なのもを食べ、コーヒーなどのシェイプアップ効果のあるものを飲んでいれば、メタボリックシンドロームになることはないのです。デブを解決するワンポイントは結局あなたが食べる食べ物をコントロールすることです。


私の持論なのですが、肥満解消をするときはなるべく他人と比較しないことがキーポイントです。自分のペースを維持してください。肥満解消の効能が最も出やすい時間帯は、昼食前ですかね。この時間に水中ウォーキングはとても効能ありですよ。しかし体重の変化に用心してみてみると、水中ウォーキングはさぼらずに日ごろからやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。


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