2009年12月27日

昨晩の肥満解消メニュー

時々、ふくらはぎの部分にサランラップを巻いてエクササイズしたり、水中ウォーキングの後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジングの効用も出てきたようです。朝のジョギングは効果抜群です。体脂肪消費もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を維持できるからぜひ挑戦したいです。ただ容易に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした体操も忘れてはいけませんよ。今実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。速歩きと腹筋を続けてよかったなあと思います。


今たくさんの水を補うするようにしています。空腹感も脱却できるし、コレステロールにも効くらしいですよ。今日に食べたケーキを後悔して、明後日は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。ダイエット栄養補助食品は確かに効き目はあるけど、それだけに頼ってたら体にいいことではないよね。


脚は筋肉がつきやすい部位だからこそ、注意が必要です。むくみを解決するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら幸せですね。それはさておき、背中の部分は自分では見ることができないので用心が必要です。しかし意外と年齢を感じる箇所かもしれません。


posted by 魔法使い at 04:48| ダイエットウェア! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする