2009年08月25日

少しずつ肥満解消しましょう

時々背筋をして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また5日後とかにやるようにしています。二の腕の体脂肪を落として筋肉を綺麗にアップさせる運動といったら、ダンベル運動です。結構効果が出てきたようです。


やはり低脂肪の食品でカロリーを制御するのがウエストの引き締めには良いと思われます。それはそうと産後の痩身はカルシウム不足になりがちですので過度なダイエットは禁物です。


脚は筋肉がつきやすい部位だからこそ、警戒が必要です。むくみを脱却するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらハッピーですね。それはそうと、背中の場所は自分では見ることができないので留意が必要です。だけど意外と年齢を感じる箇所かもしれません。集中して行った減量の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので警戒が必要です。ちょっとしたエクササイズの積み重ねを日ごろから習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。 一時期好評になったサウナスーツは、汗は本当に出ますが身体の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。




posted by 魔法使い at 06:01| ダイエットサプリメント! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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