2010年04月11日

ダイエットエクササイズ(魔法使いのうんちく)

4月11日


ダイエットエクササイズを実践する



ダイエットエクササイズの法方の中で、大変簡単な運動であるその場歩きを紹介しましょう。

この方法では、まず背筋をすっと伸ばしてまっすぐに立ち、あごを少しだけ引いて肩は落とし、

首を伸ばすような感じにします。その場歩きをする時は必ず、この姿勢を一回とってから始めましょう。



次のダイエットエクササイズですが、足を90度より少し低いくらいまで上げ、ひざから下を90度くらいに曲げます。

足を上げるとき、90度まで上げるというのが案外できてない場合があるので、少し高めかな、

というくらいのところまで上げるといいでしょう。



それから腕を振りますが、決して勢いをつけては振らず、上腕から腕全体を先に延ばすような感じで振ります。

ダイエットエクササイズによって脂肪を燃やす場合の理想を言うと、速さは毎分往復で40回程度です。

腕や足が正確な動きをしているとより効果があがるので、歩きながらも時に速度を落として動きや

姿勢をチェックするようにします。ダイエットエクササイズをしている時はお尻を締めて、



お腹に意識を集中することもポイントです。このダイエットエクササイズはテレビを見ている時、

コマーシャルタイムを利用して行うダイエットです。1度にそう長い時間エクササイズしなくてもいいので、

全体で20〜25くらいになるように毎日行うといいでしょう。

持久力も上がり、脂肪の燃焼も期待出来るダイエットです。






(あなたも私も綺麗に、素敵にダイエット! )

(健康美人と健康美男のおしゃれにダイエット! )

(気楽にダイエットしてみましょう)

(自分に合っていますか?あなたの健康サプリメント)

(健康の有難さを実感していますか?)


(毎日身体に良いことしてますか?サプリ飲んでいますか?)

( 心も身体もリフレッシュしていますか?)

( 今話題の健康サプリメント!)

(健康器具を上手に活用していますか?それとも!!)

(お肌プルプル!スポーツダイエット! )


(おしゃれの基本は隠れた部分から! )

(きれいなお姉さんはみんなの憧れです。 )

(ダイエット美男、美人、育成サイト1号店 )

(スリムに!きれいに!お洒落にダイエット! )

(お洒落なあなたの必需品!スリムダイエット! )


(お洒落な着こなしはスリムなボディからスタート! )

(今のままでは、生活習慣病とお友達です。それでも良いのぉ?? )

(そろそろ!肉襦袢(にくじゅばん)を脱ぎましょうよぉ!(セクシーダイエット大作戦) )

(ぽっちゃり系!卒業レポートを提出してください! )

(ぽっちゃり系でも彼氏!彼女!はできますけど・・・・スリムしてみたいと思いませんか! )


(スタイル!良いねぇ!まるでモデルみたい!と言われたくないですか!)

(スリムな下着は、スリムな体系から!食べすぎ注意! )

(パンツのキャラクターが変形していませんか? )

(たるみ!ゆるみ!あなたの食生活・・・・ヒモノ生活改善計画! )

(痩せて、きれいになったねぇ!(^^)と言われてみませんか! )


(ゴムのスカートばかり履いていませんか?! )

(デブの巨乳では意味がありません?! )

(ひょっとして、下半身が痩せないのですか?(デカ尻対策)! )

(今でもきれいなのですが・・・さらなるバージョンアップ! )

(地位、名誉、お金はあるのですが・・・しかし美貌がありません! )


(スリーサイズがみんな同じですねぇ?(凹凸大作戦))

(太っているため、近所の子供からデブのおばちゃんと呼ばれています。(\__\;))

(ぽっちゃり系のぷるぷる肌と自慢していませんか?BMI値40以上じゃないのですか?)






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posted by 魔法使い at 13:24| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットサプリメント! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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