2010年04月13日

減量のかなめ

プチ断食はデトックスの効き目もあって、中性脂肪を排出して相当おすすめですよ。ダイエット栄養補助食品は確かに効果はあるけど、

それだけに頼ってたら体に良いことではないよね。おやつにはバナナとコーヒーなんかが体にいいのではないでしょうかね。

ちなみに、減量が長続きしない人は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。





微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。

魅力的に筋肉が発達されたらいいなあ。 3年間とかの期間をかけて痩せたら、大変な努力を無駄にしたくないと思うので

、突然リバウンドすることは少ないそうです。ウォーキングのポイントは、速さと歩幅です。効果が高くベストなウォーキングの速さは、

息が少し上がる程度。歩幅を広げるやり方は、可能なら腕を大きく振るのが良さそうです。





シェイプアップして理想のスタイルを実現するには、毎日カロリー計算をしてバランスよい食品を心がけるとよいです。

きゅうりなどの野菜や五穀米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには重点となります。

太りすぎかどうかは見た目の体格よりも体脂肪率とBMIという指標に警戒すべきです。





posted by 魔法使い at 19:28| 気楽にダイエット! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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