2010年04月16日

エアロビは効果あり

アメリカなどでも評判ですが、EMS(腹筋マシーン)を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。

ボクシングエクササイズはある程度続けていけば脂も落ちますし、なんといってもボディが綺麗に引き締まり、リバウンドの脱却にもつながります。

日ごろからできるノウハウですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、なるべく背筋をのばして座ることをキープしたほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。



毎日糖質の多い缶コーヒーなどを避け、緑茶などの健康的な飲み物を飲みましょう。

ガルシニアは空腹感をやわらげ、脂分を合成する酵素の働きを制御するため、余計な脂肪を抑えます。

ガルシニアを補うするのは、食事の30分前がよいです。



ポッチャリになるのは嫌いなので痩せても体型をずっとキープできたらうれしいです。

まあ、食べ合わせダイエットとかフォースリーンなどの栄養補助食品とか、

ダイエットの方法なんていくらでもありますよね。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット手助けになると同僚から聞いて、うまくいったら幸せかも。



posted by 魔法使い at 19:17| 気楽にダイエット! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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