2009年10月13日

基礎代謝のアップは肥満解消効果

8年くらいの長い期間をかけて少しずつでもいいので、余分なぜい肉を減らせていけたらと思ってます。

マイペースなのがピッタリですね。昼食後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。

間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に脂として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。



朝のジョギングは効果抜群です。脂肪燃焼もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を維持できるからぜひ挑戦したいです。

ちょい肥満で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近、痩身の効能を実感しています。

結局トレーニングなんか脂分の燃焼が出来ればなんでもいいのですが、

いきなり過度に大変な体操して嫌になるってこともありますから用心も必要ですね。

それと、下半身痩せには毎日ウォーキングしたいですね。半月もすればメタボも解消でしょう。

少しずつ確実に引き締まった魅力的な脚になると思います。



ギャバは内臓の働きを活発にし、脂肪エネルギーの消費を手助けします。

それから血中のコレステロールと中性脂肪の量を調節し、体脂肪の代謝をキープします。

食事制限による肥満解消を行うと油脂や糖は微量の量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインを

いつもの食べものに加えて食べましょう。コーラなどの飲料は無糖質のものを選び、成分に砂糖が入った飲料は避けましょう。





posted by 魔法使い at 10:46| ダイエットドリンクはお好きですか? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする