2010年04月20日

脚のシェイプアップ

東京に住む友人は、通勤ルートで途中下車して15分の歩きを日ごろから続けて痩身したそうです。私の周りには、手軽なスポーツとエアロバイク6分と食事制限で8ヶ月で痩せたという言う方が多いですね。



高脂血症のリスクを考えて、体に良い食品とトレーニングを日ごろから心がけてください。スキムヨーグルトは脂分をできるだけ避けてカルシウムを摂るするにはベストな肥満解消用食べ物です。



コアリズムは、ラテンダンスをベースにしたトレーニングで、ヒップに効果があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の機能を高めることで健康的な美しいプロポーションを作り上げるのです。筋力トレーニングは、無酸素系の体操です。背筋やマシン等で身体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の活動をアップさせ、肥満になりにくいからだを手に入れることができます。炭水化物はダイエットの敵と思われがちですが、実は大事な栄養素なんです。エクササイズするのに炭水化物は凄く重要です。テレビを見ていてCMになったら、その時間で背筋などにトライして体を動かします。それだけでも体に良い減量になります。



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posted by 魔法使い at 00:24| 天然ハーブできれいに素敵にダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする