2010年04月22日

背筋とジョギングで運動はOK

脚やせしたいけど、最適な方法が分からないというひとは、バランスステッパーはオススメですよ。でも日ごろから忙しいときは、いくら容易とはいっても時間を選び出してスポーツするのはなかなか維持出来ないので難しいですよね。微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉が向上されたらいいなあ。また、スポーツした後のケアは大丈夫ですか?いっぱい油脂や糖を消費してビタミン不足にならないように、栄養補助食品も併用しましょう。



コンニャクは満腹感を与え、摂取するカロリーをコントロールする体にいい食べものです。余計な油脂の吸収を抑制する働きがあるキトサンは小林製薬などのサプリメントで摂るとよいです。



体の中にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖の消費も増えるのです。筋肉を体に付けるとボディはエネルギーを消費しようとします。ですから筋肉を付けて体脂肪を付けないからだを運動で作って行きましょう。



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posted by 魔法使い at 10:35| ナチュラルダイエットしていますか? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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