2010年05月17日

減量プラス解毒は大切

骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを解消し正しい位置に戻すための運動で、カラダに負担をかけずに実践できるしプロポーションの良くなるので理想的です。踏み台昇降は、下半身の減量に効能があるトレーニングで、しかも有酸素運動なので、全身のエクササイズにもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。筋力トレーニングは、無酸素系のスポーツです。腹筋やマシン等で体内の筋肉を増やし、基礎代謝量の活動をアップさせ、ポッチャリになりにくい肉体を手に入れることができます。集中して行ったダイエットの後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので留意が必要です。ちょっとした体操の積み重ねを日常的に習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。



私の場合、今流行のプチ断食で食べなかったりすると、胃の運動が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効用はないかも。就寝2時間前はいっさい食事をしないとか、好物のコーラをやめるとか。容易ですが効き目ありですよ。最近多量の水を摂取するするようにしています。空腹感も脱却できるし、コレステロールにも効くらしいですよ。そういえば近頃は身体が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。



多くの量を食べないようコントロールしてぜい肉を少しずつ落としていきましょう。高血圧の危機脱却のためにも、ヘルシーな食品を食べ余分ぜい肉の燃焼がつぼです。それから、脂肪燃焼効果があるガルシニアはサプリで補うとよいでしょう。








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