2010年05月19日

骨盤ダイエットの体験記

有酸素と無酸素のトレーニングをバランスよく行うことで、ぜい肉が消費され、糖も燃えやすいボディづくりができるようになります。また、水中でのスポーツは、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、身体に負担を掛けることなく全身エクササイズができるという特長があります。コアリズムは、ラテンダンスをベースにした体操で、太ももに効用があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の活動を高めることで体にいい美しい体格を作り上げるのです。金魚運動の器具の体操では、胃の働きが活発になり便通の改善にもかなり有効です。何より有酸素エクササイズになるのでダイエットとしても注目されています。



私の周りには、手軽な体操とエアロバイク18分と食事制限で2ヶ月で痩せたという言うかたが多いですね。だけど、希望と現実は違うからたまに挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのも肥満解消です。



ダイエット中は補うカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には警戒しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって肥満になりやすくなってしまうから抑制が難しいんですよね。 3ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に2Kgも体重が増えて凄く後悔しました。





posted by 魔法使い at 16:55| スリムな下着、スリムな身体から! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする