2010年05月29日

食べものを調節しよう

そういえば来週の金曜日は友人とてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。朝にバナナを摂るシェイプアップ方法は、3日目までは良かったのですが、次の日になると一度に飽きてきてしまいました。案外大変なものです。




キーポイントは、痩身で成功して体から脂重が落ちたら、もう少し運動を維持して筋肉をつけるといいですよ。ポッチャリになりにくくなります。ふくらはぎは、かなりむくみやすい部分で困りますね。そのむくみをどう脱却するかが肝要な点なのですが、やはり時たま揉みほぐしたり体操がてらストレッチすることですかね。




薄味にすることで油脂や糖質の量を調整できますから、メタボ体型の方は自炊がピッタリです。シトラスには、脂肪の消費を助長する効用があります。それから痩身中のイライラの解消効能もあります。日ごろからの食生活を抑制して、メタボリック症候群には用心しましょう。カプサイシンは唐辛子の辛味養分であり、有酸素系スポーツと併用することで、高いぜい肉燃焼効果が期待できます。










(健康の有難さを実感していますか?)
posted by 魔法使い at 09:38| ダイエットウェア! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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